nba球员力量训练_$$_NBA球员力量训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员力量训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nba球员力量训练的解答，让我们一起看看吧。

nba球员每天怎么训练的？

上午9:00开始训练 下午2:00开始训练 再除去每天训练后的力量训练 其他都是自由时间 但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练 然后是战术演练，分两组队员（先发队、替补队）进行分组对抗

最强nba力量最大的球星？

nba力量最大应该是大鲨鱼沙克.奥尼尔

1992年以状元身份被魔术身份选中，三年时间就打进总决赛，可惜输给了火箭。那时的他已经是天生神力，常规赛扣碎了篮板，进攻中时常看见他在被对手几个球员的犯规下将球扣进篮筐。所以说他是历史最有统治力的球员和力量最强大的球员并不为过。

nba2kol2自建力量有什么用？

可以增加球员的力量属性,在卡位和背身单打时更更有优势 。

力量高的在突破时把人顶开更容易，低的被撞回来的几率更大，就算顶开了，比如用德罗赞顶开了，但是方向已经变得弯曲了，已经跑不到篮框下扣了。

NBA球星是怎样做到力量训练和比赛同时进行的？

首先，训练方式不同，nba球员的力量训练有别于健身房的传统力量训练，他们的力量训练大多是多关节，多肌肉群的复合型动作训练，而健身房大多是孤立的训练。例如：你可以看到詹姆斯的农夫走，科比，乔丹的卧推都是爆发力式卧推，深蹲也是，而不是我们在健身房看到的，快上慢下，充分拉伸肌纤维。

第二，训练的容量不同，nba球员进行的力量训练的训练组数不可能很多，为了防止神经系统疲劳，他们讲究神经系统兴奋性，能募集更多肌纤维发力，同时更快的募集肌纤维（爆发力），而传统的健美式训练，高组数，高容量。

第三，不仅限于力量训练。篮球这项运动需要力量，但不仅限于力量，它同样要求协调性，速度，爆发力，反应速度，所以你可以看到科比练拳击，跳绳，詹姆斯练瑜伽，等等。

第四，背后的医疗团队和先进的仪器。通常我们练健美式训练的，很少针对细小的肌肉训练，如保罗站平衡球，锻炼踝关节稳定性。还有医疗团队的按摩和拉伸，先进的肌肉冷却仪器。

如果普通人想要肌肉，又想要协调性，这就有一个取舍的问题。纬度的增大必然会影响协调性。

NBA球员增长力量进行高强度、大力量的训练主要放在休赛期。赛季中的即使有高强度力量训练也是在每周跟比赛错开时间，这期间的力量训练主要还是保持身体状态。力量训练与有球训练的结合是非常复杂和专业的内容，因人而异，因状态而异，不是三两句话能说的清楚的。

到此，以上就是小编对于nba球员力量训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员力量训练的4点解答对大家有用。