篮球脚步教学_$$_篮球脚步教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球脚步教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球脚步教学的解答，让我们一起看看吧。

为什么我运球时，同学说的手指很坚硬，变向的脚步很慢？

打篮球变向运球速度慢需要：

1、变向时，上半身前倾，头一定要抬着，背要直，身体的高低靠膝盖调节，步子要大，变相不一定要交叉运球突破，也可顺突破，至于说速度慢，那就是球感不好，建议运球时不要让球接触手掌心，用手指和手腕改变球的方向。

2、要把弱点手练习一下运球，至少能带球三步上篮才行，这样练的话，打爆不敢说，起码会让的朋友刮目相看，最好，好球技都是不停地摸篮球摸出来的。

如何加快打篮球时各种动作的速度？

首先要把球感练出来。没有球感，身体摆动再快，变向后手找不到球那也是白搭。球感练出来以后，会感受到不论如何晃动身体，你都能感觉的到球的位置。

关于锻炼球感，上虎扑，视频文字一应俱全，不过诀窍就一个字，练。

变向的精髓在节奏

变相的目的是过人，德隆的变向是我最喜欢的，速度不快，但是很实用，因为他的节奏很好。什么是节奏，就是控制重心，通过变幻自己的重心来达到晃动对方重心的目的，让对方跟不上自己重心变幻的节奏。对方就失去了重心，自然就过掉了。这也是德隆突破视频里很多对位的球员站在原地没动就被过掉了原因。

节奏没法学，需要通过大量的实战找到自己的节奏。但不论运球是快节奏慢节奏，变重心的那一下一定要突然，才能扰乱对手的重心。

变相的提升在脚步

想要在控制好了节奏的情况下提升速度自由变向，便需要控制好脚步。

脚步训练不建议学球星，因为球星的步幅真的不是一般人能比的，杜少长腿一迈半个身子就闪过去的步法实在是常人难以企及。不过有很多的虎扑基础教学视频里会有各种步伐练习，比如上面一位仁兄提到的踩方框。

所有基础训练方法文字视频在虎扑上都能找到。其实科学的训练方法在美国很多篮球网站上都有系统的视频，但是英语不好听不懂得话还是挺痛苦的。

另外，尽量避免沉迷街球视频里的变向花招，太费体力。

首先也是最重要的就是基本功，马布里也在强调中国球员要加强基本功的训练。当你的基本功扎实了才能有下一步的动作。

其次就是爆发力，篮球是一个全身性运动，突破靠小腿爆发力，上篮投篮靠核心力量-腰腹力量，身体对抗靠上肢力量和手臂力量。这些都是要不断地训练。

最后要强调打篮球不是单靠速度的，速度是靠天份的，不是单纯的练就能练出来，节奏也很重要。有速度变化节奏，有方向变化节奏等等。

关于提升各种动作的速度

几乎可以归结为，你想要提升五大运动表现元素中间的三项

也就是说，需要提升爆发力、速度和敏捷

这三项虽然在不断的练习和锻炼之后，也是可以提升的

但相比较力量和柔韧这两项而言

想要完全开发，还是比较困难的

因为爆发力和敏捷是伴随着生长发育过程中的神经发育系统有关的

所以想要提升这三项必须要从很小的时候就有很良好的体育锻炼基础

但这一切都以刻苦为前提

任何时候都为时不晚

毕竟有句老话叫如果你想种下一棵树最好的时间是在很多年以前，其次的时间是在现在

加油

篮球规则012什么意思？

篮球中“012”是一种篮球步伐，在裁判法教学之中才会经常出现的一个名词。因为在实际之中能够运用012步伐的球员是比较少的，所以就导致这个步伐在一些人之中看来是走步的。

篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。

到此，以上就是小编对于篮球脚步教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球脚步教学的3点解答对大家有用。